El ballet para adultos es una excelente alternativa para el acondicionamiento físico. Cada participante trabajará de manera progresiva de acuerdo a sus posibilidades físicas.  El ballet requiere un trabajo mental muy complejo, por lo que mejora la memoria cinética (ligada al movimiento). Ayuda a tonificar los músculos. Mejora la postura del cuerpo y la coordinación de la persona. Desarrolla la memoria corporal.